SCOLIOSIS & PILATES
脊椎側彎與皮拉提斯練習
脊椎側彎不是靠幾個動作就能簡單處理的狀況。皮拉提斯能做的，是在安全範圍裡協助你理解身體左右差異、呼吸與核心控制，讓日常活動更有覺察。
01
先知道自己的狀態
如果你已知有脊椎側彎，建議先確認醫療檢查與專業建議。課程中老師會避免用單一標準套在每個人身上，而是觀察你的活動度、穩定度與不舒服的觸發點。
02
皮拉提斯可以幫什麼忙
透過呼吸、核心穩定、骨盆控制與脊椎活動，課程能協助你更清楚感覺身體左右使用差異。器械也能提供支撐，讓新手比較容易找到安全的動作範圍。
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什麼情況要先暫緩
若有急性疼痛、麻、無力、暈眩或近期症狀明顯變化，建議先諮詢醫療專業。澄靜的課程重點是依狀態安排合適的運動練習。
常見問題
皮拉提斯可以調整脊椎側彎相關不對稱嗎？
不做結果保證。課程會以覺察、穩定與動作控制為主。
脊椎側彎可以上小班嗎？
視狀態而定。若需要細緻調整，建議先從一對一開始。
要先帶檢查資料嗎？
如果有相關資料，可以提供老師參考；若症狀明顯，仍建議先諮詢醫療專業。