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第一次來不用先懂所有課名。若你不確定適合一對一、器械小班、墊上或嬋柔，建議先從首次一對一器械評估開始。

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首次評估

首次一對一器械評估課第一次來建議先從這裡開始，老師看身體狀態再分流。課程收費查看目前可預約課程與課卡價格。

器械系列

一對一器械皮拉提斯適合新手、體態調整、久坐緊繃與需要細緻修正的人。一對二器械皮拉提斯兩人同行，由老師依兩人的身體狀態安排訓練。2-4 人器械小班想規律上器械課、喜歡小班節奏的人可以考慮。一對一器械嬋柔適合想增加脊椎流動、關節活動度與身體延展的人。

墊上系列

芭蕾體雕 Barre建立腿臀肌耐力、平衡與身體線條。墊上嬋柔用流動動作與呼吸增加身體覺察。墊上皮拉提斯在墊上建立核心穩定與動作控制。瑜伽以呼吸、穩定與延展調整身體狀態。

特色系列

運動按摩針對緊繃部位放鬆，適合搭配訓練恢復。頌缽音療適合壓力大、睡不沉或想放鬆修復的人。

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