想練得更清楚，先讓老師看見你的需要
一對一的時間會集中在你的動作與節奏。老師可以依你當下的反應調整阻力、動作角度與練習順序；不必跟上其他人的速度，也能在不確定時停下來問。
- 第一次使用 Reformer，想知道器械怎麼配合身體動作。
- 曾上過團課，仍希望有人仔細觀察自己的呼吸、核心控制與用力習慣。
- 想建立規律運動，但需要個別安排，或重視獨立教室的專注與隱私。
若有傷勢、孕產或術後需求，請先說明狀況，由教室確認適合的安排；需要醫療評估時，先依醫療專業建議處理。
第一次來，會做哪些事？
- 先聊運動經驗與目標。說說你平常怎麼活動、在意什麼，以及有沒有需要老師留意的限制。
- 觀察呼吸與動作。老師看姿勢、核心出力與動作控制，了解你目前的練習起點。
- 體驗 Reformer。在老師引導下感受器械的支撐與阻力，再討論後續適合的練習方向。
老師會先了解需求、觀察動作，再引導器械練習；各階段依你的狀態安排。了解完整首次評估流程。
老師的背景與實際教學
主理人阿甜的公開師資資料列有 STOTT PILATES Rehab Full Certification 全器械指導員認證，專長包含孕產婦體能恢復與動作訓練。你可以查看阿甜老師的完整介紹與證書，也能比較其他老師的專長。實際授課老師與時段由預約時確認。
桃園藝文店規劃5間獨立教室，一對一使用獨立空間。課程為運動訓練與動作教學，不取代醫療診斷或治療。
首次費用與後續課程，分開看清楚
2026/11/1–11/30 桃園藝文店黑五／雙11體驗：一對一器械皮拉提斯 NT$799／55 分鐘，適用指定老師，不能與其他優惠合併使用。內容為一對一體態評估＋Reformer器械體驗。
黑五／雙11體驗不能與其他優惠合併使用；購課方案與使用條件請查看課程價格頁，付款前透過 LINE 確認。體驗後可以再決定是否購買課卡。
一般一對一器械課為55分鐘。課卡堂數、費用與期限請查看課程價目表；黑五／雙11體驗與一般課卡分開列示，不能與其他優惠合併使用。預約前請透過 LINE 確認適用老師與時段。
一對一、一對二、器械小班怎麼選？
一對一
希望老師專注觀察自己、個別調整節奏，或第一次想先評估，可從一對一開始。
一對二
想和朋友一起練習，可先確認兩人的需求與程度是否適合共同安排。看一對二課程。
器械小班
能接受共同練習節奏、希望把上課排進固定生活，可了解2–4人器械期班。看器械小班。
還不確定時，不需要先買課卡。可先閱讀三種課型的完整比較，再把問題傳給LINE。
桃園藝文特區的位置與停車
桃園市桃園區莊一街128號，莊敬國小斜對面。全預約制，請先確認老師與時段再到店。聯絡電話：03-275-5939。
開車可參考店面地圖與周邊收費停車場地圖。車位與費用依現場為準，建議預留停車及步行時間。了解桃園藝文店與周邊資訊。
第一次預約前，你可能想問
完全沒有運動經驗，可以上一對一器械皮拉提斯嗎？
可以先預約首次評估。老師會先了解你的運動經驗與目標，再觀察呼吸、姿勢、核心控制與動作習慣，依當天狀態安排 Reformer 體驗，不需要先學會一套動作。
首次評估多少錢？和一般一對一課有什麼不同？
2026/11/1–11/30 桃園藝文店黑五／雙11體驗：一對一器械皮拉提斯 NT$799／55 分鐘，適用指定老師，不能與其他優惠合併使用。一般課程與課卡另列於價格頁；可預約時段請透過 LINE 確認。
體驗後一定要購買課卡嗎？
不用。可以先完成器械體驗，再決定是否購買課卡；購課方案與期限請查看課程價格頁。
第一次上課要準備什麼？
穿著合身、方便活動的衣物即可，不需自備器械。預約時告訴我們你的運動經驗、想練習的方向與方便時段；若有醫囑、舊傷、孕期、產後或術後狀況，也請先說明。
產後或身體不舒服，可以直接預約嗎？
請先在LINE說明目前狀態、產後或手術時間及醫師限制。若有急性疼痛、麻、無力或尚未評估的傷勢，應先尋求醫療專業評估。皮拉提斯是運動訓練，不取代醫療診斷或治療，也不保證特定效果。
桃園藝文店在哪裡？開車怎麼到？
教室位於桃園市桃園區莊一街128號，莊敬國小斜對面。採全預約制，周邊有收費停車場；出發前可查看本頁的店面與停車場地圖，預留停車及步行時間。停車費與車位依現場為準。