1. 說狀況
肩頸、腰背、圓肩、產後核心、運動經驗、怕受傷或想改善體態，都可以先說。
PRIVATE REFORMER ASSESSMENT
第一次做 Reformer，先讓老師看懂你的身體。
60 分鐘一對一體態評估＋Reformer 器械體驗，老師會先聽你的狀況、看動作與核心控制，再給後續一對一器械訓練方向。
一堂課先完成三件事
廣告看到的是價格，但到店真正要解決的是「我適不適合、該怎麼開始、會不會做錯」。這堂課把判斷放在前面。
2. 看動作
老師觀察站姿、呼吸、核心出力、活動度與動作控制，不是直接丟你進團課節奏。
3. 體驗器械
用 Reformer 感受阻力、支撐與身體控制方式，再確認後續一對一器械訓練重點。
適合誰，不適合誰
適合預約的人
- 完全新手，第一次接觸 Reformer 或器械皮拉提斯。
- 久坐肩頸緊、腰背不舒服、圓肩駝背或想調整體態。
- 產後核心無力，想先確認身體狀態再開始訓練。
- 怕做錯、怕跟不上團課，想先一對一被老師看過。
不適合直接預約的人
- 有急性疼痛、紅腫熱痛或醫師要求暫停運動。
- 只想找免費試課，或不想接受老師評估流程。
- 期待保證結果、立即瘦身或一次解決所有體態問題。
- 孕期、術後或特殊病史未先說明，需要先在 LINE 告知。
這堂課不是什麼
這堂不是多人團課體驗，也不是所有課型都可折抵。NT$1,000 只適用首次一對一器械評估與 Reformer 器械體驗；體驗當日購買一對一器械課卡，才可折抵本次體驗費。
價格與下一步
如果你還不確定要不要買課卡，也可以先預約。這堂課會先讓你知道身體狀態與適合的訓練方向。
常見問題
教室在哪裡？
澄靜桃園藝文店位於桃園市桃園區莊一街 128 號、莊敬國小斜對面。第一次來可先用 Google Map 導航，並預留停車與步行時間。
NT$1,000 體驗費可以折抵嗎？
可以，但只限體驗當日購買一對一器械課卡時折抵本次體驗費；器械小班、墊上小班、器械嬋柔、音療、運動按摩與其他課卡不適用。
第一次來一定要買課卡嗎？
不用。老師會先完成一對一評估與 Reformer 器械體驗，讓你理解身體狀態與後續訓練方向，再決定是否購買一對一器械課卡。
上課要帶什麼？
穿著好活動、不要過寬的衣物即可。若有醫囑、舊傷、孕期、產後或術後狀況，請預約前先在 LINE 告訴我們。
孕期、產後或術後可以預約嗎？
請先在 LINE 說明週數、產後時間、手術時間、醫師限制與目前不舒服的位置。教室會依狀況判斷是否適合安排，必要時會建議先詢問醫師或相關醫療專業。
如果我只是想先了解，可以預約嗎？
可以。這堂課的目的就是先讓你了解自己的身體與適合的訓練方向；是否購買課卡，可以在體驗後再決定。