先看老師能觀察你的密度
一對一、一對二和器械小班都可能使用 Reformer 核心床，真正不同的是老師同時需要照顧幾個人。人數越少，越能依你的呼吸、左右差異、核心控制和當天狀態即時換動作；人數增加後，課程需要有較多共同節奏。選課時先問自己需要被看得多細，而不是只比較器械或單堂價格。
一對一適合需要細緻起點的人
完全沒上過器械皮拉提斯、擔心做錯、有明確體態目標，或曾因肩頸腰背緊繃而不確定怎麼開始，通常適合先用一對一讓老師完整觀察。澄靜的首次一對一器械評估為 60 分鐘，會先看呼吸、姿勢、核心控制與動作習慣；若有急性疼痛、麻、無力、孕期、術後或醫療限制，仍應先告知並依醫療專業建議判斷。
一對二要看兩人的程度與目標
一對二適合想和伴侶、家人或朋友固定練習，而且兩人的程度、目標與可配合時段接近。老師仍會分別調整，但課程必須同時兼顧兩個人的節奏；若一位是完全新手、另一位已有經驗，或兩人的身體需求差異很大，先分別上一對一通常更容易找到共同起點。
2–4 人器械小班適合建立規律
器械小班適合身體狀態穩定、能接受團體節奏，並希望把 Reformer 練習排進固定生活的人。小班仍有老師引導，但不等同私人課；若你需要每個動作都即時重做、當天狀態變化很大，或有必須被個別追蹤的目標，一對一會更合適。先理解自己的動作方向，再進小班，通常比較不容易只忙著跟動作。
價格要連同觀察密度一起比較
課程人數增加，單人費用通常會下降，但老師能放在每個人身上的時間也會不同。澄靜目前的新客主入口是 60 分鐘一對一體態評估加 Reformer 器械體驗 NT$1,000；只有體驗當日購買一對一器械課卡，才能折抵本次體驗費，其他課型與課卡不適用。完整堂數、效期與各課型價格請以桃園皮拉提斯價格頁及 LINE 當下回覆為準。
桃園新手可以用三題做決定
第一，你是否需要老師先完整了解身體狀態？第二，你是否有程度和目標接近、能固定同行的人？第三，你現在能否安心跟著共同節奏練習？第一題是，就先選一對一；第二題是，而且兩人條件接近，可詢問一對二；前兩題都不是，但身體狀態穩定、主要想規律運動，再考慮 2–4 人器械小班。
澄靜提醒
一對一、一對二與器械小班不是難度排名。先依老師需要看你多細、是否有合適同行者，以及能不能跟共同節奏來選，會比只看價格更準確。
常見問題
器械皮拉提斯新手可以直接上小班嗎？
身體狀態穩定、能接受團體節奏的人可以詢問小班；若完全沒經驗、擔心做錯或有明確身體目標，先上一對一器械評估，通常更容易理解動作方向。
一對二一定要自己找同伴嗎？
一對二通常適合兩位已能一起安排時間、程度和目標接近的人。實際配對與預約方式請先用 LINE 確認，不建議假設教室一定能臨時配對。
一對一和小班會使用不同器械嗎？
兩種課型都可能使用 Reformer；差別主要在觀察密度、動作個別化程度與課程節奏。老師也可能依狀態在一對一課搭配 Cadillac、Chair、Ladder Barrel 或 Spine Corrector。
NT$1,000 首次評估可以折抵小班課卡嗎？
不可以。只有體驗當日購買一對一器械課卡，才能折抵本次首次評估費；一對二、器械小班與其他課型或課卡都不適用。