01
先看有沒有需要立即就醫的警訊
若出現新的大小便控制異常、會陰或肛門周圍麻木、雙腿嚴重或持續惡化的無力或麻木，請立即就醫。不要先預約課程等待觀察。
02
疼痛持續或影響生活怎麼辦
疼痛惡化、反覆發作、影響睡眠或日常活動，或伴隨腿部麻木、刺痛、無力，請先諮詢醫療專業。個人的診斷與治療應由合格醫療人員負責。
03
運動可以扮演什麼角色
WHO 指出，適度身體活動與依個人情況安排的復健，可是部分下背痛照護的一環。這不代表任何特定課程適合所有人，也不能保證皮拉提斯會消除疼痛。
04
如果已確認可以運動
可先告訴老師既有醫囑、目前能接受的活動和哪些動作會不舒服。課程可從簡單的呼吸與動作開始，過程中若疼痛加劇或出現新症狀，停止並尋求專業意見。
05
在桃園藝文店如何詢問
可以先用 LINE 說明想了解一對一或小班，以及是否有醫囑限制。教室協助確認課型、老師與時段；課程不提供診斷或取代醫療。
就醫與運動前提醒
適合
狀況穩定且已確認可以運動的人，可先詢問合適課程。
不適合
有未釐清症狀或醫囑限制時，先不要以課程取代評估。
先看醫療專業
大小便控制異常、會陰麻木或雙腿嚴重或惡化的無力、麻木，請立即就醫。
澄靜提醒
先確認安全，再討論能持續的活動。每個人的疼痛經驗和適合的運動方式都不同。
常見問題
下背痛時一定不能運動嗎？
不一定。適合的活動取決於症狀與醫療評估；有緊急警訊時應立即就醫。